no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月10日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13543歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
山崎製パン ロイヤルブレッド山型6枚（1人前） 162 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（1人前） 91 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
麻婆春雨（0.2人前） 93.6 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
トマト（1人前） 3.8 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
かぶのお酢和え（2.5人前） 24.7 kcal
16時
村田製菓 くつろぎ選菓　芋けんぴ（0.1人前） 49.8 kcal
かるかん（1.2人前） 110 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2人前） 290 kcal
天ぷら（3人前） 125 kcal
さやいんげん（4人前） 23 kcal
　酢豚（0.3人前） 137 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
ウスターソース（2人前） 37.4 kcal
カキフライ（0.5人前） 126 kcal
  2216 kcal
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