山王公園周辺ラン　BROOKSのゴースト11を注文【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月24日（火）

山王公園周辺ラン　BROOKSのゴースト11を注文
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晴れ　6.1度　手が冷たいがカラダは汗かくぐらいある

合言葉の毎日10ｋｍを実現するためにＡＭ5時過ぎに自宅を出発
10ｋｍと言いながら5ｋｍコースを目指していくが一昨日の日曜日と同じく
ふくらはぎが痛くて1ｋｍでダウンする
その後休みながら公園周辺を走るが続かない
3ｋｍ走った後にちょっとスピードを上げてみた
8分/ｋｍ→6分30秒/ｋｍぐらいで1ｋｍ走ってみたら
ふくらはぎの痛みがまったくなくヒザ上が少し痛いだけだった
何故なんだろうか

BROOKSのゴースト11をアマゾンで注文した
合計金額が7003円

距離：4.34 km　タイム：32:36　平均ペース：7:30 分／km

【記録グラフ】
気温　朝
6.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
 		ジョギング
4.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		 
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