車の洗車【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ｓｅｉさんのトップページ>記録ノートを見る>車の洗車
20年01月11日（土）

車の洗車
< 久しぶりのカワセミ... 　｜　昭和の匂いがする >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ピサパイ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ブリの塩焼き・甘辛ゴボウ・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール・もずくスープ
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇りのち晴れ
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが3時頃目が覚めトレへ
ここ数日間夜半に目が覚める　習慣にならなければ良いが・・・
10時頃散歩に出掛ける　公園は暖かさも手伝ってか結構ジョギング姿が目につく
野鳥の姿は見当たらない　やはり暖かいが原因かも知れない
帰宅してから車を洗車、さほど汚れていないので拭き掃除が中心
午後からベイシアまで買い出し　結構混んでいる
明日は町内行事は、どんと焼き、駅周辺はだるま市で賑わう
だるま市の風景でも撮りに行こう
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14440歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE