久しぶりに体重が減った＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月24日（金）

久しぶりに体重が減った＾＾
< パソコンで画像加工 　｜　クレちゃんの日課 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ビーフカレー・ナン・コーヒー
【夜食】

【今日の感想】
起床　8時　曇り
昨晩の就寝時間　即眠れないような気がしたので　史さんに咲きに寝てもらい
1時半頃就寝　2時過ぎに眠りに就く 8時前に目が覚める
曇り空で雨が降りそうだったので、カメラを持たずに散歩に出掛ける
青梅駅前・東青梅・河辺・霞川を周り帰宅13500歩　9.3キロ歩く
午後は映画を見る　ジョン・ウイック　2014／アメリカ
キアノ・リーブス主演
　　　　　　　　　 監督チャド・スタエルスキ
体重が久しぶりに69㎞を割った久しぶりのことだ。このまま続けば良いのだが・・・


　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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