降雪の予報【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月27日（月）

降雪の予報
< 徳勝龍優勝＾＾ 　｜　外に出ない一日＾＾ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯部まき・ぜんざい(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
焼き餃子・豚汁・温野菜（キャベツ・カボチャ）・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡
エアコン20℃＆カーペットの暖房だが昨日あたりから結構冷える。
今日は、エアコン温度22℃に設定しなおす
9時半頃、今日もカメラを持たずに散歩に出発
日向和田・神代橋・好文橋。奥多摩橋・梅郷・和田橋より帰宅
雪が降ると思っていたが22時現在、今のところ降っていない
予報では15～20㎝位降る予定だ。降雪と積雪は違うが積もってほしくない
明日の朝、窓を開けたら真っ白なんてことにならないよう祈るばかり

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13011歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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