外に出ない一日＾＾【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月28日（火）

外に出ない一日＾＾
< 降雪の予報 　｜　コロナウイルス >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
　イカのバター焼き・豚汁・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　雨
昨晩の就寝時間 11時半　朝まで熟睡
夜半から降った雪は雨に変わり屋根だけが雪を残している
大雪警報が出ていたのでスコップや長靴など取り揃えて準備万端にしておいた
結果心配だけで終わり良かった。
一日中悪天候散歩に行かず一日家で画像処理をしていた
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
117mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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