昨日に続き暖かい【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月30日（木）

昨日に続き暖かい
< コロナウイルス 　｜　久しぶりに外食 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
とんかつ（キャベツ千切り）・豚汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半朝まで熟睡
史さんはお母さんの用事で市川へ　
午前中久しぶりにカメラ担いで散歩に出かける
窯の淵はコゲラ・シジュウカラ・エナガなとを撮る
途中鳥撮影の知り合いと情報交換　永山丘陵でルリビタキを撮ったとのこと
昨日に続き気持ちが悪いほど暖かい　なんだろう？
明日にでも行ってみよう　7時過ぎ史さんが帰ってきた。おばあちゃんは元気だったの事＾＾

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
61
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13905歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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