no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月08日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺旨塩味 キャベツ ロースハム 高野豆腐煮
【間食】 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春巻き　大根サラダ　玉ねぎドレッシング ほうれん草のお浸し　八宝菜　人参ツナ和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん正麺旨塩味（1人前） 353 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
伊藤ハム ロースハム（0.4人前） 35.6 kcal
高野豆腐煮（0.7人前） 109 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
春巻き（0.8人前） 312 kcal
大根サラダ（1人前） 9.3 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（0.4人前） 14.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 39.7 kcal
八宝菜（1人前） 118 kcal
人参ツナ和え（1人前） 34.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1704 kcal
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