no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月07日（土）

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【朝ごはん】 おかゆ1杯　すき焼き　納豆2パック　たまご1個　長ネギ　果物ポンカン1個　ズワイガニ缶詰1缶
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　サントリー特茶１本　サントリー胡麻麦茶１本　アサヒカルピス乳酸菌L911本

【昼ごはん】 食パン2枚　バター　スライスチーズ２枚　ベーコン４枚　ロースハム4枚
アサヒ青汁1本　アサヒジャスミン茶1本

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 豆腐汁　みそ汁シジミ1杯

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（可燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。 日本郵便にてえんぎや㈱水晶院と㈱世田谷自然食品より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
お粥（1人前） 114 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
すき焼き（0.2人前） 122 kcal
タラバガニ缶詰（1人前） 117 kcal
ポンカン（1人前） 20 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
乳酸菌L91（1人前） 131 kcal
胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
特茶（1人前） 20 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 520 kcal
トーフ鍋（1人前） 50 kcal
みそ汁シジミ（1人前） 24 kcal
  1901 kcal
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