ブログ更新【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ブログ更新
20年03月11日（水）

ブログ更新
< かなり減った 　｜　かなり減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
マフィン
牛乳
ゆで卵
鶏ハム、パセリ、ルッコラ、レタス、胡麻ドレッシング
【間食】
栗
【晩ごはん】
串団子4本
【夜食】

【今日の感想】
■実にいろいろなものにふれている。それも社会学的に。ブログ『夏の扉へ』更新─「『ふれる社会学』」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/03/blog-post_10.html

■夕食後1,000kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

■夜の体重は少ししか増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
マフィン（1人前） 193 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
パセリ（1人前） 2.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
14時
栗（1人前） 25.1 kcal
18時
good-i 団子（4人前） 200 kcal
  1021 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE