no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月16日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14441歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2065kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
フジパン 本仕込５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
さけ（0.5人前） 55.2 kcal
たくあん（0.3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
17時
あわしま堂 つぶあんうすかわ（1人前） 91 kcal
19時
セブンイレブン ロールキャベツ　（2人前） 100 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ネギ味噌トンカツ（1人前） 546 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
こんぶ煮（0.3人前） 36.2 kcal
21時
あわしま堂 つぶあんうすかわ（1人前） 91 kcal
  2065 kcal
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