no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月07日（木）

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【朝ごはん】 炊き込みご飯　納豆1パック　たまご1個　長ネギ　モズク柚子入り1パック　芽蕪１パック　果物バナナ1本　しらす干し
明治ヨーグルト１個　牛乳１杯　世田谷自然食品青汁１杯

【昼ごはん】 雲仙きのこ本舗用葉面2袋　世田谷自然食品青汁１杯

【間食】

【晩ごはん】 ㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個 松前漬け　茹で卵1個　わらび・ゼンマイのお浸し

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。ゴミ出し（不燃物）。1・2・3階のかたずけをした。㈱ベネッセパレットよりまいにち七采ごはん１個宅配された。

【記録グラフ】
食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
モズク柚子入り（1人前） 24 kcal
芽蕪（1人前） 25 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（1人前） 33.9 kcal
明治乳業 明治ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
12時
雲仙きのこ本舗用葉面（2人前） 518 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
17時
まいにち七采ごはん（1人前） 511 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
  2017 kcal
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