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20年05月12日（火）

ブログ更新
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
食パン
牛乳
ゆで卵
チーズ、ルッコラ、レタス、胡麻ドレッシング
【間食】
トマトジュース
【晩ごはん】
玄米ご飯
小松菜胡桃掛け
刺身コンニャク
豚肉、モヤシ、玉葱
【夜食】

【今日の感想】
■この本を読んで、私は自分が少しずつ解放されて行く快感を確かに感じていた。ブログ『夏の扉へ』更新─「ジェンダー・トラブル」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/05/blog-post_12.html

■このドキュメンタリー映画は必見だ！ブログ『夏の扉へ』更新─「プリズン・サークル」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/05/blog-post_46.html

■夜の体脂肪率は少ししか増えなかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1351kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ルッコラ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
17時
トマトジュース（1人前） 34 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
  1351 kcal
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