5/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月20日（水）

5/20
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休み→ゴルフ

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
13416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
17時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
ローソン ジンギスカン当（0.5人前） 305 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ウイスキー（4人前） 284 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
豆腐（0.6人前） 49.7 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
  2468 kcal
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