神社催事のレクチャー【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月20日（水）

神社催事のレクチャー
< レンズの梅雨対策 　｜　体脂肪・内臓脂肪が... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
冷やし鶏胸肉のネギ添え・カボチャのベーコン巻き・漬物類・ノンアルコールビール・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠るが数回目が覚める
午前中神社係の先輩と神社境内で待ち合わせ催事関連のレクチャーを受ける
新型コロナの影響で町内行事が今のところ全て中止となり見習いが出来ず困ってしまう
午後から史さんと買い物。最近買い物以外あまり車を使う機会が無かったので久しぶに給油もする。
カインズは空いていて買いやすかったが、レジで停滞していた。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
61mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
132mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4525歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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