Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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20年05月21日（木）
体脂肪・内臓脂肪が増えてきた |
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< 神社催事のレクチャ...
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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鮭のバジルソース焼・こんにゃくのピリ辛煮・温野菜(キャベツ)・納豆･味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7時 小雨
昨晩の就寝時間11時半 朝まで熟睡する
史さんが出掛けるので駅まで送る
小雨が降り続いているので帰宅後家にいる
最近運動をしていないので、体脂肪・内臓脂肪が増えている
食欲はあるので食べてしまう、屋内で出来る運動をしなければと思うが・・・
中々実行できない困った状況 来月辺りからウォーキングを始めようと思う
夕方史さんを迎えに駅まで行く 朝夕車の量も普段通りになってきたようだ
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