mamoojisanさん
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20年06月05日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 蒸し鶏のピリ辛胡麻ソース
【間食】細切り芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】筍青椒肉絲 冷奴 ひじき五目煮 筍煮 ズッキーニ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 11時 |
| イオン 細切り芋けんぴ（0.2人前） |
72.6 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 技科大食堂 蒸し鶏のピリ辛胡麻ソース（1人前） |
292 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 筍青椒肉絲（1人前） |
445 |
kcal |
| 冷奴（1人前） |
49.4 |
kcal |
| ひじき五目煮（1人前） |
55.2 |
kcal |
| ズッキーニ炒め（1人前） |
58.2 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1778 |
kcal |
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