「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2020年06月の記録ノート

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 06月30日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　ミックスフライ
【間食】アーモンドクッキー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】焼肉 おろしのたれ 人参シリシリ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月29日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き　ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鶏肉の黒胡椒揚げ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】酢豚　揚げ出し豆腐 ナスと南瓜の揚げ浸し シラス大根　ピーマンとシラス焼き 大根とミニトマトのサラダ　玉ねぎドレッシング 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん
【間食】
【晩ごはん】餃子　ニンジンカラムーチョ　とうもろこし ほうれん草のお浸し　カニ風味酢の物 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（土）
【朝ごはん】食パン バター 炒り卵 レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ナスの煮浸し コーンサラダ
【間食】
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ カニ風味酢の物 ほうれん草のお浸し ささみサラダ 玉ねぎドレッシング マカロニコーンサラダ 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月26日（金）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 ササミの天ぷら
【間食】リッツ
【晩ごはん】鯖塩焼き　ナスの煮びたし 冷奴 コーンサラダ ササミサラダ しし唐炒め とうもろこし 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖フライ
【間食】豆せんべい落花生　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】冷しゃぶ　おろしのたれ　とうもろこしサラダ ナスの揚げ浸し　小松菜と油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】かつ丼
【間食】
【晩ごはん】アジの塩麹焼き　ポテトサラダ キャベツとウィンナーカレー煮 とうもろこし 生ハム　オクラ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月23日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 ミックスグリル
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　ポテトサラダ　冷奴 キャベツとウィンナーカレー煮　クラフトビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　白身魚のソテー塩レモンソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】餃子 カレーライス　アサヒスーパードライ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（日）
【朝ごはん】コストコ ディナーロール　ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば　とうもろこし
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ カレーライス カニ風味酢の物　ゆで卵マヨネーズ和え とうもろこし　蒸し鶏 レタス じゃがいも バター クラフトビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（土）
【朝ごはん】コストコ ディナーロール　目玉焼き レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー シーザードレッシング
【昼ごはん】牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】焼肉　牛肉　玉ねぎ　ナス　人参 アスパラガス　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り　赤ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 06月19日（金）
【朝ごはん】コストコディナーロール レタス 炒り卵 ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 大分風鶏の天ぷら辛子ポン酢
【間食】リッツ
【晩ごはん】うどん　とんかつ　大根おろし 水菜と油揚げ炒め　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライタルタルソース
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏のから揚げ　レタス　水菜と油揚げ炒め にんじんシリシリ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ザ・チャーハン コストコディナーロール
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　ミニトマト　アスパラガス おろしのたれ　コーンサラダ　切干大根煮 がんも煮 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（火）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　エビとカニのクリーミィーコロッケ
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　ハムサラダ　玉ねぎドレッシング ポテトサラダ　豆腐とひじき焼き 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し　
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 平牧三元豚のメンチカツ
【間食】リッツ
【晩ごはん】豚肉焼肉　おろしのたれ　ポテトサラダ ササミサラダ ごまドレッシング 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り シュークリーム
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（日）
【朝ごはん】食パン バター ゆで卵マヨネーズ和え レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】磯辺焼き　きゅうりの漬物
【間食】
【晩ごはん】牛肉焼肉　焼肉のたれ　おろしのたれ さやいんげん ナスの揚げ浸し　ゆで卵マヨネーズ和え にんじんシリシリ　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（土）
【朝ごはん】食パン バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ ヤングコーン
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】穴子の天ぷら 　じゃがいもきんぴら にんじんシリシリ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　ミックスフライ
【間食】
【晩ごはん】うなぎ蒲焼き　じゃがいもマリネ カニ風味酢の物　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（木）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　カジキマグロカツ
【間食】リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】春雨春巻き 高野豆腐煮 マカロニサラダ ピーマンとシラス焼き 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ビーフカレー　卵 若鶏ももから揚げ
【間食】クラッカー　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚カツ　レタス ナスの揚げ浸し　マカロニサラダ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ　レタス
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　フライドチキン
【間食】クラッカー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス ミニトマトときゅうりサラダ ほうれん草のお浸し ササミサラダ　淡麗プラチナダブル
焼酎の水割り
【夜食】 ...
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 06月08日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し　金平ごぼう
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 味噌かつ
【間食】細切り芋けんぴ
【晩ごはん】餃子　棒棒鶏　焼きナス　ズッキーニのオリーブオイル炒め 淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月07日（日）
【朝ごはん】食パン バター レタス ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　紅ショウガ
【間食】
【晩ごはん】アジのムニエル　レタス　ポテトサラダ きんぴらごぼう　ほうれん草のお浸し じゃがいもマリネ　ヤングコーン しその豚肉巻き焼き　淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば
【間食】
【晩ごはん】ほっけ塩焼き　ポテトサラダ　揚げ出し豆腐 カニ風味酢の物　筍青椒肉絲 淡麗プラチナダブル ヤングコーン　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　蒸し鶏のピリ辛胡麻ソース
【間食】細切り芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】筍青椒肉絲　冷奴　ひじき五目煮 筍煮　ズッキーニ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 サーモンフライ
【間食】細切り芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリ照り焼き 筍煮　ナスの揚げ浸し そら豆塩茹で　淡麗プラチナダブル 焼酎のお湯割り
【今日の感想】
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 06月03日（水）
【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】 バリカタ麺　豚骨 鶏のから揚げ
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】鯖塩焼き ささみサラダ ほうれん草のお浸し ベーコンじゃが　アスパラガスの豚肉焼き 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 チキンカツ
【間食】 クラッカー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】カレーうどん(砂場)　そら豆塩茹で 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（月）
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 さばの竜田揚げおろしソース
【間食】淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚肉と生姜揚げ そら豆塩茹で 棒棒鶏　ズッキーニとツナのオリーブ オイル炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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