mamoojisanさん
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20年07月02日（木）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き マカロニサラダ きゅうりの昆布漬け
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 豚カツおろしポン酢
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】ナスと豚肉味噌炒め さつま揚げ ほうれん草のお浸し 高野豆腐煮 青椒肉絲 淡麗プラチナダブル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
188 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
98.3 |
kcal |
| マカロニサラダ（1人前） |
96.7 |
kcal |
| きゅうりの昆布漬け（1人前） |
9.7 |
kcal |
| 11時 |
| 渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） |
91.6 |
kcal |
| 12時 |
| 技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） |
240 |
kcal |
| 味噌汁(技科大食堂)（1人前） |
39 |
kcal |
| 技科大食堂 豚カツおろしポン酢（1人前） |
378 |
kcal |
| 18時 |
| ナスと豚肉味噌炒め（1人前） |
147 |
kcal |
| さつま揚げ（1人前） |
55.6 |
kcal |
| ほうれん草のお浸し（1人前） |
20.8 |
kcal |
| 高野豆腐煮（1人前） |
150 |
kcal |
| 青椒肉絲（0.4人前） |
112 |
kcal |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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2008 |
kcal |
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