7/3【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月03日（金）

7/3
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【記録グラフ】
最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6454歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
スパゲティ（3人前） 229 kcal
ミートソース（0.5人前） 130 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
22時
キリンビール ビール（2人前） 220 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1315 kcal
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