7/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年07月13日(月)

7/13

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【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
万歩計
4937歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
118mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1804kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
75.7kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳(0.2人前) 26.6 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
岩塚製菓 せんべい(1人前) 50 kcal
最中(1人前) 114 kcal
バナナ(1人前) 50.3 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
17時
しゃぶしゃぶ(0.5人前) 199 kcal
ごはん(0.7人前) 165 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
サラダ(0.5人前) 18.7 kcal
ほうれん草(1人前) 6 kcal
煮物(0.3人前) 66.5 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
グリコ マーブルポッキー マイルド&ビター ムース仕立て(0.5人前) 46 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ(2人前) 294 kcal
めかぶ(1人前) 5.5 kcal
まぐろ(0.5人前) 50 kcal
ごはん(0.7人前) 165 kcal
みそ汁(1人前) 26.3 kcal
きゅうり(0.5人前) 52.2 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
春巻(0.8人前) 178 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
ちりめんじゃこ(1人前) 17 kcal
サントリー サントリーチューハイ カロリ。 地中海オレンジ [カン] 350ml(1人前) 94.5 kcal
  1804 kcal
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