no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年09月14日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏肉の中華天ぷら
【間食】 リッツ　淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】イカリング揚げ レタス　切干大根煮 ナスの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯　（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 188 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 鶏肉の中華天ぷら（1人前） 463 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 200 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
切干大根煮（1人前） 184 kcal
ナスの揚げ浸し（1.5人前） 122 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2021 kcal
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