食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月03日（土）

食事
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【朝ごはん】
クリーム玄米ブラン　豆乳カスタード
【昼ごはん】
雷文　肉玉ラーメン正油
【間食】
甘酒スムージー
【晩ごはん】
おつまみチャーシュー
スペアリブ
山芋のたまり醤油
日本酒
ビールCOEDO
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
180分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アサヒ クリーム玄米ブラン（1人前） 176 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
13時
オハヨー スムージー（1人前） 114 kcal
19時
チャーシュー（1人前） 419 kcal
スペアリブ（1人前） 456 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
清酒（純米）（1.5人前） 278 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
  2289 kcal
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