no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月07日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14219歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
山崎製パン 薄皮クリームパン（1人前） 96 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
アジの南蛮漬（0.4人前） 265 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.6人前） 87 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.4人前） 47.4 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
ぶり照り焼き（1人前） 244 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
野菜炒め（1人前） 243 kcal
わさび漬け（1人前） 23.2 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（0.6人前） 85.8 kcal
  2414 kcal
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