no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月08日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1987kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
雪印 北海道バター（1人前） 73.2 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.6人前） 54.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.1人前） 4 kcal
ぶりのあら炊き（0.5人前） 75.9 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
アジの南蛮漬け（0.1人前） 66.2 kcal
マルハ ベビーハム（0.3人前） 58.2 kcal
オリーブオイル（0.3人前） 35.9 kcal
19時
焼きそば（1人前） 631 kcal
ご飯（1.1人前） 259 kcal
焼肉（ホルモン）（0.6人前） 97.2 kcal
  1987 kcal
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