no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月09日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14248歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ホットケーキ（0.9人前） 164 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
ヘチマ（0.3人前） 12 kcal
なす味噌炒め（0.3人前） 32.5 kcal
豚もも肉（0.4人前） 73.2 kcal
マルハ ベビーハム（0.3人前） 58.2 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
和風キノコパスタ（0.2人前） 96.6 kcal
オリジン 鶏レバー煮（0.2人前） 27.4 kcal
14時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
タラバガニ（2人前） 56 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.5人前） 16.5 kcal
プレスハム（0.6人前） 14.2 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
牛肉（0.3人前） 77.6 kcal
コーンクリームコロッケ（0.8人前） 326 kcal
  2270 kcal
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