皮膚之見（ひふのけん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月13日（火）

皮膚之見（ひふのけん）
< 被髪文身(ひはつぶ... 　｜　微妙玄通(びみょう... >
「うわべだけで本質をとらえようとしない浅薄な考えのこと」
皮肉之見（ひにくのけん）・ 皮相之見（ひそうのけん）

晴
朝ラン!
普通にノンストップで走れた、止まらないという意識だけでノンストップで走れるのか?　それとも走れる持久力が戻ってきたのか?
近くの内科で風しんの抗体検査を受ける（定期接種非対象）「市」
立川で終日作業。
丸亀製麺立川店にてタル鶏天ぶっかけ並温。
同僚も後で来る。ローソン立川栄町四丁目店にてUCエスプレッソ(QUOカード利用)。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.3分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		ダンベル左腕
30回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
走行距離
33.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
38.57分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1915kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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