皮膚之見（ひふのけん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月13日（火）

皮膚之見（ひふのけん）
< 被髪文身(ひはつぶ... 　｜　微妙玄通(びみょう... >
「うわべだけで本質をとらえようとしない浅薄な考えのこと」
皮肉之見（ひにくのけん）・ 皮相之見（ひそうのけん）

晴
朝ラン!
普通にノンストップで走れた、止まらないという意識だけでノンストップで走れるのか?　それとも走れる持久力が戻ってきたのか?
近くの内科で風しんの抗体検査を受ける（定期接種非対象）「市」
立川で終日作業。
丸亀製麺立川店にてタル鶏天ぶっかけ並温。
同僚も後で来る。ローソン立川栄町四丁目店にてUCエスプレッソ(QUOカード利用)。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.3分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ダンベル左腕
30回
ダンベル左腕（回） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
33.4km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
5.19km
ジョギング（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
38.57分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
76.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1915kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2280歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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