no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月24日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
13867歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
千房 お好み焼き（0.6人前） 161 kcal
12時
アジみりん干し（1人前） 114 kcal
13時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
素麺（0.4人前） 104 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
味噌和え（0.3人前） 6.8 kcal
西海食品 白菜（2人前） 6.8 kcal
千房 お好み焼き（0.3人前） 80.4 kcal
15時
オークラ製菓 いも飴（0.1人前） 32.5 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 488 kcal
エビチリ（0.4人前） 59.5 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
20時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2201 kcal
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