障子剥がし疲れたぁ~【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月05日(木)

障子剥がし疲れたぁ~

< 水道メーターの交換  | 障子貼り終了 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースのゴマ味噌ソティー(千切りキャベツ・ほうれん草白和え・トマト)漬け物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り朝まで熟睡
9時過ぎ散歩に出かける 釜の淵・調布橋・駅前・自宅
昨日の火災現場の傍を通ったが時に異常なし
きっとボヤ騒ぎで、大した事は無かったのだろう
帰り道、史さんとばったり出会う、病院・カーブス・図書館へ行くとの事
帰ってから、障子の張替えに挑戦 去年貼り替えなかったので2年ぶり
塗って障子紙を剥がす剥離剤を買ってきた。簡単に剥がせると思ったら大きな間違い
なかなか剥がれず最終的には水洗いで剥がす 前回の糊貼りの要領が悪かったの原因不明
何とか夕方までに史さんの手も借りて終了 明日は障子貼りが待っている。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
63mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
122mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
62
体年齢() のグラフ
心拍数
64回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.05kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8541歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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