障子貼り終了【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月06日（金）

障子貼り終了
< 障子剥がし疲れたぁ... 　｜　日本映画「0.5㎜... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
健康診断の為なし　
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ビーフカレー・ナン・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　　即寝むり朝まで熟睡する　
史さんが出掛けるので駅まで送る
帰ってから障子貼りを開始　悪戦苦闘で何とか完成させる
午後2時前　健康診断＆インフルワクチン注射　病院へ
帰宅後、貼った障子に霧吹きしてテンションをかける
四時過ぎ散歩に出掛ける　西の空に綺麗な夕焼け　秋の雲がとてもきれいだ
慌ただしい一日が終わった　ふぅ～

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
133mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12978歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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