mamoojisanさん
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20年11月07日（土）
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【朝ごはん】食パン バター レタス 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン 若鶏ももから揚げ
【間食】ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】雪見鍋 きんぴらごぼう フライドポテト 高野豆腐煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 食パン（1人前） |
172 |
kcal |
| バター（1人前） |
96.9 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 炒り卵（1人前） |
135 |
kcal |
| ウィンナーソーセージ（3人前） |
193 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 12時 |
| 高菜チャーハン（1人前） |
444 |
kcal |
| トップバリュ 若鶏ももから揚げ（0.9人前） |
167 |
kcal |
| 永谷園 あさげ（1人前） |
30 |
kcal |
| 15時 |
| コストコ ネイチャーバレー オーツ＆チョコ グラノーラバー（0.5人前） |
98 |
kcal |
| 17時 |
| キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） |
109 |
kcal |
| 18時 |
| 雪見鍋（1人前） |
160 |
kcal |
| きんぴらごぼう（0.6人前） |
81.3 |
kcal |
| フライドポテト（1人前） |
118 |
kcal |
| 高野豆腐煮（0.4人前） |
60 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1911 |
kcal |
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