11月17日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月17日（火）

11月17日（火）
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11月17日（火） 画像1 11月17日（火） 画像2 11月17日（火） 画像3
昨日、杉原家より欠礼ハガキ届く。
奥様・かおり様、10月に逝去。( ；∀；)

【記録グラフ】
起床時刻
3.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3002歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
山崎製パン ジャムパン [袋] 1個（1人前） 284 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ヨーグルト（加糖）（4人前） 268 kcal
12時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 250 kcal
  3258 kcal
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