pushucaさん
最新の記録ノート
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20年11月23日(月)
かなり増えた |
< ヴィーガン食達成!
| ヴィーガン食頓挫 >
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【朝ごはん】 スムージー 動物食:なし 【昼ごはん】 焼きそば、キャベツ、ピーマン、人参、シメジ 動物食:なし 【間食】
【晩ごはん】 牛蒡と人参、シメジの炊き込みご飯 ヒジキ、枝豆、人参の豆腐天 もやし、ピーマン、シメジの炒め煮 動物食:なし 【夜食】
【今日の感想】 ■まだヴィーガン食は続いている!
■夕食後1,200kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが若干不足。
■夜の体重は少し増えた。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
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