pushucaさん
最新の記録ノート
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20年11月24日(火)
ヴィーガン食頓挫 |
< かなり増えた
| 少し減った >
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【朝ごはん】 スムージー 動物食:なし 【昼ごはん】 ハムチーズロール 牛乳 ゆで卵 大豆、ワカメ、パプリカ、胡瓜、レタス、胡麻ドレッシング 動物食:牛乳、卵、ハム、チーズクリーム 【間食】 蜜柑 豆乳 【晩ごはん】 玄米ご飯 里芋、胡麻味噌マヨネーズ 鯖の開き 玉葱と油揚げの味噌汁 枝豆 動物食:鯖、卵(マヨネーズ)、鰹だし 【夜食】
【今日の感想】 ■ついに女房殿が音を上げた。肉や卵が食べたいと主張。ヴィーガン食は今日の朝までで頓挫。私がもっと料理が巧かったらと残念で仕方がない。また折を見てトライしよう。
■夕食後1,400kcalを超えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDが若干不足。
■夜の体重は少し増えた。
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