no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月26日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
15278歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
ヤマザキ ロイヤルブレッド５枚（1人前） 204 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ヤマザキ 香ばしいメロンパン（0.5人前） 178 kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 138 kcal
ひじき煮（0.2人前） 98 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
大学芋（1人前） 269 kcal
16時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
18時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
ロールキャベツのトマト煮（1人前） 221 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 203 kcal
サミット シュウマイ（2人前） 62 kcal
  2388 kcal
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