謹賀新年【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月01日（金）

謹賀新年
< 良いお年をお迎えく... 　｜　夫家之征（ふかのせ... >
本年も宜しくお願い致します!

快晴、いい天気!
日の出前に起床し、マンションの廊下まででるが、ここからは日の出は見えなかった。
どこか見える場所を探しておけば良かった。
今日もどこにも出かけず、家族でノンビリ過ごす。
夜はすき焼き、格付けを観ながら、、
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
6回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
血圧
141mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
19分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12674点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
◆消費カロリー
1405kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
529歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
骨格筋率
32.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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