no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月04日（月）

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【朝ごはん】おじや　目玉焼き
【昼ごはん】タコ焼き
【間食】リッツ
【晩ごはん】カレーライス　ほうれん草のお浸し おでん　黒豆　一番搾り糖質ゼロ ブロッコリー　レタス　玉ねぎドレッシング
焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
おじや（1人前） 302 kcal
目玉焼き（1人前） 76.4 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
タコ焼き（1人前） 253 kcal
18時
カレーライス.（1人前） 566 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
おでん（1人前） 84.9 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
キリン 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
  1635 kcal
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