1月22日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月22日（金）

1月22日（金）
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1月22日（金） 画像1 1月22日（金） 画像2 1月22日（金） 画像3
今朝は小雨です。
朝のお散歩は中止しますね。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
28194歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（3人前） 21 kcal
6時
トースト（1人前） 270 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 25 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
丸大食品 ウインナー（5人前） 297 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（3人前） 186 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
11時
ざるそば（2人前） 595 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
12時
小口ネギ（1人前） 10.8 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
15時
Asahi カロリーオフ スポーツウォーター（1人前） 60 kcal
18時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（0.6人前） 346 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
  2483 kcal
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