1月23日(土)【凡 ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月23日(土)

1月23日(土)

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今日は一日ずっと雨みたい。
こりゃあ、お散歩は中止ですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻() のグラフ
就寝時刻
21.5時間
就寝時刻(時間) のグラフ
万歩計
1516歩
万歩計(歩) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1654kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
74kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー(3人前) 21 kcal
8時
トースト(1人前) 270 kcal
雪印 スライスチーズ(1人前) 25 kcal
松屋 生野菜(2人前) 82 kcal
クノール ポタージュスープ(1人前) 79 kcal
アーモンド(0.5人前) 44.9 kcal
温州みかん(1人前) 25.3 kcal
松屋 納豆(1人前) 70 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当(0.7人前) 350 kcal
ヨーグルト(無糖)(3人前) 186 kcal
16時
温州みかん(3人前) 75.9 kcal
19時
キリン かゆー菜 たまご粥(1.1人前) 100 kcal
イワシの梅煮(1人前) 139 kcal
ヨーグルト(無糖)(3人前) 186 kcal
  1654 kcal
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