不失正鵠(ふしつせいこく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月23日（土）

不失正鵠(ふしつせいこく)
< 無事息災（ぶじそく... 　｜　附耳之言（ふじのげ... >
「物事の重要な点を正確にとらえること。的をはずさず急所をつくこと」

小雨
今週末は今年初めてまとまった雨が降るとのこと。

■競馬日記
◎中山４Ｒ　3歳新馬
11:40発走 / ダ1200m (右) / 天候:雨 / 馬場:良
1回 中山 7日目 サラ系３歳 新馬 (混) 馬齢 16頭
★予想
・ワイド　２外）スポイルド（ルメール）－５外）ミラティオ（Ⅿデムーロ）100円・ハズレ
・複　９シゲルカチョウホサ（岩部）100円・ハズレ
★結果
１着　１１ハイオプターレ（大野）
２着　フォルトゥナータ（戸崎圭）
３着　外）ブリリアントパーク（江田照）
【記録グラフ】
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1469kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1446kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		走行距離
7.8km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
23015点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
7℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		骨格筋率
33%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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