3日ぶりの好天気【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月25日（月）

3日ぶりの好天気
< 家から出ず 　｜　楽な仕事はない！ >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
中華蕎麦・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚＆野菜甘口醤油炒め・フカヒレスープ・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
9時半釜の淵まで散歩に出掛ける
3日ぶりの良い天気、歩いていても気持ちが良い
しっかり雨が降ったせいか餌をついばむ野鳥たちも賑やかだ
久しぶりに愛嬌のあるエナガが撮れた。
夕方史さんを迎えに駅まで行く　
少し前ま暗くなっていたがすっかり日が長くなってきた

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11053歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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