楽な仕事はない！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月26日（火）

楽な仕事はない！
< 3日ぶりの好天気 　｜　運転免許書更新した... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
マカロニグラタン・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ローストビーフ・温野菜(キャベツ)・フカヒレスープ・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　晴れ後曇
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡
10時前散歩に出かける。日差しは弱いがさほど寒くは無い
公園で鳥撮仲間と一緒に廻る　メジロ・河原ヒワ・などを撮影
帰宅途中 デーサービスにバイトに行っている知り合いと雑談
仕事内容はデーサービスが契約しているお年寄りの送迎
単に送迎と思っていたら業務内容を聞いてびっくり
想像以上の業務内容に、自分だったら多分無理かも知れないと思う。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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