運転免許書更新したら・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月27日（水）

運転免許書更新したら・・・
< 楽な仕事はない！ 　｜　今日は散歩中止 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・味噌汁・佃煮・漬け物類
【間食】

【晩ごはん】
にら饅頭・スンドゥブ・長いもサラダ・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇のち晴れ
昨晩の就寝時間11時半　即寝できずポッドキャストを聞きながら寝る
9時半　散歩に出掛ける　途中散歩仲間と合流し　釜の淵へ向かう
今日は、あまり野鳥がおらず　メジロが梅の花の蜜をついばんでいる
メジロはすばしっこく動き回るが表情が豊かで可愛い
午後から史さんとベーシアへ買い物　車中で話したのは運転免許更新したら
衝突被害軽減ブレーキ・ペタル踏み間違い急発進制御装置などを装備した車にしようと話した
注意をしていても　免れないことが起きる　過失で加害者になる場合も充分ありうる
現在の環境下では、車は必要不可欠でありできる限りのことはしておきたいと思う

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
60回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12495歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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