2月28日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月28日（日）

2月28日（日）
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2月28日（日） 画像1 2月28日（日） 画像2 2月28日（日） 画像3
2月も終わりですね。
今日は雲も出ますが、晴れて穏やかな天気になるそうです。
昼間は日差しの下で初春の暖かさになりそうです。
朝の最低気温は3℃、最高気温は15℃。
一日の温度差が大きいので、体調管理には要注意です。

【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
20498歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
玄米茶（3人前） --- kcal
5時
アジの塩焼き（2人前） 130 kcal
松屋 納豆（1.3人前） 91 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
豚玉（0.5人前） 304 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かつお節（1人前） 14.2 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
豆乳（調整）（1人前） 147 kcal
15時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
17時
アイス（2人前） 606 kcal
18時
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
お茶漬け（1人前） 192 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2479 kcal
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