3月1日（月）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月01日（月）

3月1日（月）
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3月1日（月） 画像1 3月1日（月） 画像2 3月1日（月） 画像3
3月スタートですね。
最低気温は7℃で暖かな朝で、
最高気温は17℃で昼間は暖かな陽気になりそう。
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16092歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（0.7人前） 62.3 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
イチゴ（3人前） 15.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1.6人前） 99.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
ＵＨＡ味覚糖 こんにゃくゼリー（1人前） 15.2 kcal
12時
三越 鮭弁当（1人前） 683 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
18時
サーロイン（0.7人前） 344 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
おかゆ（1人前） 114 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2216 kcal
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