暫くぶりのお湿り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月02日（火）

暫くぶりのお湿り
< ウグイスの鳴き声を... 　｜　良く晴れたが風強し >
【朝ごはん】
　食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
卵かけご飯・漬け物類・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
鮭のバジルソース焼き・ほうれん草のゴマ和え・中華スープ・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
　起床　7時　曇
　予報では雨が降り出す様なので散歩は中止　ルームランナーに頼る
　史さんはカーブスへ出発　午後雨が降り出すが期待したほどの雨量はない
　家から出ないで一日過してしまう　通学の関係で、孫が寄宿するかも知れないので
　部屋の模様替えを、史さんと相談。メジャーで採寸したりこの際断捨離も考え
　部屋のレイアウトも考える。　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
73mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
136mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
68回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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