良く晴れたが風強し【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月03日（水）

良く晴れたが風強し
< 暫くぶりのお湿り 　｜　久しぶりに散髪へ行... >
【朝ごはん】
　フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
　エビのクリーミィートマトスパゲティ・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
　カレーの煮付け・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
　起床　7時　快晴
　昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
　9時に散歩に出発　北風が強く寒い
　今日は風が強く鳥撮も期待できない
　河原ではイカルの群れがアカシアの実を食べている
　近づくと一斉に飛び立ち5～60羽が飛び立つ
　予想通り強風下、野鳥撮影は不作＾＾　家路につく
　午後から史さんとベーシアへ買い物　
　最近道路工事が多く片側通行が多い　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
141mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10749歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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