久しぶりに散髪へ行く【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月04日（木）

久しぶりに散髪へ行く
< 良く晴れたが風強し 　｜　愛車との別れ >
【朝ごはん】
　フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
　お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
　中華うま煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
　起床　6時半　曇
　昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
　史さんが出掛けるので駅まで送る
　帰ってから散歩に出る。公園に行く前にアオゲラ発見
　残念ながら距離が遠く良いショットは撮れない
　河原の入るとイカルが口笛を吹くような音色で忙しく鳴いている　
今までガビチョウが鳴いていると勘違いしていたが目の当たりに見て認識を新たにする
　鳥撮仲間と合流したがその後収穫なし　
　昼食後理容室に行く。今年はコロナ禍の中、5月の大祭も無いとのこと　寂しい限りだ
　夕方史さんを迎えに駅まで行く。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16603歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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