焚書坑儒（ふんしょこうじゅ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月09日（火）

焚書坑儒（ふんしょこうじゅ）
< 粉飾決算（ふんしょ... 　｜　文人墨客（ぶんじん... >
「思想・学問・言論を弾圧すること」
故事：中国秦の始皇帝が、政治批判を封じるために、一部の実用書を除く一切の書物を償却するよう命じ、さらに数百人の学者を穴埋めにしたといわれる事件から。

曇のち晴
本日も在宅勤務、一日家。
自宅にてスジャータホテルレストラン仕様コーヒー無糖＋コープ牛乳一杯、オークヒルズキングドーナツ1ケ、ブロッコリー胡麻和え、ジョンソンビルソーセージキャベツ炒め(日曜の夕食残り)、ヤマザキ塩バターフランスパン＋香り際立つパルミジャーノブレンドのせ２切れ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
30分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
30分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
万歩計
1109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		走行距離
5km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
18713点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1449kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1442kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
32.2%
骨格筋率（%） のグラフ
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