粉白黛墨(ふんぱくたいぼく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月11日（木）

粉白黛墨(ふんぱくたいぼく)
< 文人墨客（ぶんじん... 　｜　文武一途（ぶんぶい... >
「美人のこと」
類：粉白黛黒（ふんぱくたいこく）・粉白黛緑（ふんぱくたいりょく）・曲眉豊頬（きょくびほうきょう）・容姿端麗（ようしたんれい）

快晴
東北の震災から10年。
在宅勤務からの出社。
自宅にて日清Spa王炒め玉ねぎとケチャップの旨みナポリタン大盛り、ロッテガーナグランデ１個、CO-OPクオリティアーモンドリーフエスプレッソ仕立て１個、カフェラテ（小川珈琲＋ミルク）、TOPVALUSparklingWater炭酸水グレープフルーツ0.5杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
漢検勉強
5分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ストレッチ
14分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
23647点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
90.9km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
82回
心拍数（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
2738歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1501kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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